運動教室

運動を始めるきっかけづくりに！一緒に楽しく体を動かしましょう！

内容

健康運動指導士等による指導のもと、自宅でもできる運動を行い、運動習慣のきっかけづくりや定着を図ります。

対象・定員

対象：令和8年3月31日時点で40から64歳の人

　　　運動を始めたばかりで、何をしたらいいか分からない方

　　　これから運動を始めてみようと思っている方

　　　効果的な運動方法を身に付けたいと思っている方

　　　男性参加者も大歓迎！「筋力アップトレーニング」は男性講師になります。

　※今年度初めて参加する方を優先してお申し込みを受け付けています。

　※医師に運動制限を指示されている方はご遠慮ください。

定員：15名程度

持ち物

運動のできる服装、フェイスタオル、飲み物、外履きの運動靴

申し込み

1か月前の9時から開始

今年度参加したことのない方を優先して受付けています。​

LINE公式アカウントの友だち追加方法は行政経営課のホームページからご確認ください。

LINE公式アカウントで「運動教室」とメッセージを送信後、表示される入力フォームから

 

日時

年9回、日程は下記参照

時間　午前：10時15分から11時30分（受付：10時から10時15分）

ところ・場所

場所：健康保健センター（旧　西保健センター）

　　　こども保健センター（旧　東保健センター）

令和7年度 運動教室日程

5月12日	月曜日	眠った筋肉を呼び起こそう！筋力アップトレーニング！	健康保健センター
6月9日	月曜日	理学療法士による姿勢改善ピラティス	こども保健センター
7月11日	金曜日	臨床心理士による「こころ」も「からだ」もリラックスヨガ	こども保健センター
9月4日	木曜日	理学療法士による姿勢改善ピラティス	こども保健センター
11月7日	金曜日	臨床心理士による「こころ」も「からだ」もリラックスヨガ	こども保健センター
12月18日	木曜日	肩凝り・腰痛さよなら！自宅でできる簡単ストレッチ	健康保健センター
1月23日	金曜日	理学療法士による姿勢改善ピラティス	​こども保健センター
2月27日	金曜日	肩凝り・腰痛さよなら！自宅でできる簡単ストレッチ​	健康保健センター
3月19日	木曜日	眠った筋肉を呼び起こそう！筋力アップトレーニング！	健康保健センター

 

※スマートフォンで操作している方は、対象事業をタップすることで、上尾市LINE公式アカウントの予約フォームに切り替わります。