【6月17日締切】骨盤底筋トレーニングヨガ　骨盤を整える「わたし時間」　全3回　(上尾公民館)

 

 

イベント概要

産後のケアや更年期世代におすすめ。骨盤底筋をやさしく鍛え、尿もれ予防や姿勢改善、

腰痛対策など、体の不調をやさしいヨガで整えます。

とき

令和8年7月2日・9日・16日(毎週木曜日)　午前10時から11時30分　(全3回)

内容

・猫背、反り腰がラクに、姿勢がスッと安定　

・腰、股関節が動きやすくなる　

・立つ、歩くが軽やかに　

・お腹の奥から巡りがスムーズに

ところ

上尾公民館　講座室401

対象

市内在住・在勤のおおむね30から60代の女性

定員

15人　※応募多数は抽選です

参加費

無料

持ち物

ヨガマット、タオル、飲み物、動きやすい服装

申し込み

令和8年6月17日(水曜日)必着　

講座名、住所、氏名（ふりがな）、電話番号、年齢を明記の上、応募ホーム・メールまたは往復はがきでご応募ください。

※当日は参加申込者以外の入室、参加は出来ません   

メールで申し込みはこちら→s723000@city.ageo.lg.jp

応募フォームで申し込みは→こちらから

 

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ポスター・チラシはこちら→骨盤底筋トレーニングヨガ(ポスター) [PDFファイル／4.25MB]