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アッピー元気体操をしよう!!

印刷用ページを表示する 掲載日:2020年3月30日更新

アッピー元気体操をしよう!!

 アッピー元気体操は、市内83カ所で毎週1回定期的に開催している、介護予防体操です。 
 下記の動画を見れば自宅に居ながら体操に取り組むこともできます。

 また、椅子に座ったままでもできるので体力に自信のない方も安心です。

 柔軟性・バランス能力・筋力の向上を目指して、ぜひアッピー元気体操に取り組んでみてください。

アッピー元気体操に慣れてきたら、コグニサイズなどさまざまな要素を取り入れたアッピー元気体操パート2もお勧めです。

パート2は若い人も取り組める内容なので、ご家族みんなでぜひやってみましょう。

 

内容

(1)「アッピー元気体操」

  平成18年度に転倒予防を目的とした筋力の向上・柔軟性・バランス能力の向上を目指して制作した介護予防体操です。

(2)「アッピー元気体操パート2」

 平成28年度に介護予防および健康増進の推進、共生社会の形成ならびに多世代交流の促進を図ることを目的として制作した体操です。認知症予防の観点から、有酸素運動やコグニサイズを取り入れています。また、柔軟性を高める軽体操や転倒予防のロコモーショントレーニングなどさまざまな要素がミックスされています。

アッピー元気体操動画

(1)アッピー元気体操

(2)アッピー元気体操パート2(プロモーション用)

(3)アッピー元気体操パート2(練習用)

 

 

アッピー元気体操

 

 DVD販売

 「アッピー元気体操/アッピーせらばん体操」「アッピー元気体操パート2」のDVDを販売しています。健康づくりや介護予防にお役立てください。

販売場所

情報公開コーナー(市役所本庁舎1階)

価格:各500円

(1)「アッピー元気体操/アッピーせらばん体操」DVD

(2)「アッピー元気体操パート2」DVD