かつおのバーベキューかりん     
   　　　　　　　　　　　　　 116キロカロリー
 　　　     材  料  　　　　　　　　　  分 量 
1 かつお切り身下味でん粉付 20g 2個 
2 揚げ油  　　　　　　　　　　　　      0.4g 
3 カレー粉  　　　　　　　　　　　      4g 
4 トマトケチャップ                       6g 
5 ウスターソ−ス                       3g 
6 砂糖　                                  2.4g 
7 水                                        3g 
     
(1)3から7の調味料を鍋に入れ、沸騰させてソースをつくる。  
(2)かつおを油で揚げる。  
(3)揚げたかつおをバットに並べ、ソースをかける。